هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
الإنحناء إلى الأمام
الإنحناء إلى الخلف
بمقاومة اليد
بمقاومة الجاذبية
التحرك فى نصف دائرة
الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
+5
Moustafa Mahmoud
Chab kelany
a7medkora
Admin
وردة المنتدى
9 مشترك
لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
وردة المنتدى- مشرفة
- عدد المساهمات : 3358
رقم العضوية : 3
الفرقة الدراسية : خلاص اتخرجت الحمدلله
العمل/الترفيه : التخيل مع موسيقى عمر خيرت
الاوسمة :
اوسمة مسابقات :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 1
لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف وردة المنتدى الثلاثاء 02 يونيو 2009, 1:12 pm
الإنحناء إلى الأمام
الإنحناء إلى الخلف
بمقاومة اليد
التحرك فى نصف دائرة
الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
Admin- mahmoud wahdan
- عدد المساهمات : 2713 رقم العضوية : 1
الفرقة الدراسية : الحمد لله اتخرجت
العمل/الترفيه : عميد المنتدى
الاوسمة :
اوسمة مسابقات :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 2
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف Admin الثلاثاء 02 يونيو 2009, 1:19 pm
برافووووووووووووووو
يا وردة منتدانا
ديماً مواضيعك مميزة
تسلم ايدك
يا وردة منتدانا
ديماً مواضيعك مميزة
تسلم ايدك
وردة المنتدى- مشرفة
- عدد المساهمات : 3358 رقم العضوية : 3
الفرقة الدراسية : خلاص اتخرجت الحمدلله
العمل/الترفيه : التخيل مع موسيقى عمر خيرت
الاوسمة :
اوسمة مسابقات :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 3
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف وردة المنتدى الثلاثاء 02 يونيو 2009, 1:22 pm
دة من حسن حظناااااااااااااااااااااااااا ان احنا معاك يا استاذ
a7medkora- عضو فضي
- عدد المساهمات : 1048 رقم العضوية : 23
الفرقة الدراسية : الحمد لله اتخرجنا والايام الحلوة خلصت
العمل/الترفيه : football playear
الاوسمة :
اوسمة مسابقات :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 4
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف a7medkora الأربعاء 03 يونيو 2009, 9:23 pm
وردة المنتدى
مش هنقولك احنا مين عشان احنا معروفين
هايل يا وردتنا
مش هنقولك احنا مين عشان احنا معروفين
هايل يا وردتنا
A7MEDKORA
Chab kelany- الشاب كيلانى
- عدد المساهمات : 4374 رقم العضوية : 6
العمل/الترفيه : القراءة والبحث والتأمل والمعرفة
الاوسمة :
اوسمة مسابقات :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 5
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف Chab kelany السبت 06 يونيو 2009, 3:44 pm
تصدقى بالله
انا من ساعة ماقرأت التوبيك ده
وانا بعمل التمارين دى كل شويه
هههههههههههههههههههههههههه
انا من ساعة ماقرأت التوبيك ده
وانا بعمل التمارين دى كل شويه
هههههههههههههههههههههههههه
وردة المنتدى- مشرفة
- عدد المساهمات : 3358 رقم العضوية : 3
الفرقة الدراسية : خلاص اتخرجت الحمدلله
العمل/الترفيه : التخيل مع موسيقى عمر خيرت
الاوسمة :
اوسمة مسابقات :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 6
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف وردة المنتدى السبت 06 يونيو 2009, 11:34 pm
مصدقالك يا كيلانى والله
Moustafa Mahmoud- عضو ذهبي
- عدد المساهمات : 1090 رقم العضوية : 644
الفرقة الدراسية : الثالثة والحمد لله
العمل/الترفيه : طالب
- مساهمة رقم 7
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف Moustafa Mahmoud الأحد 24 يناير 2010, 2:41 pm
عطر الاحساس- عضو مميز
- عدد المساهمات : 1559 رقم العضوية : 454
الفرقة الدراسية : الثالثة
العمل/الترفيه : مكان فى القلب
الاوسمة :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 8
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف عطر الاحساس الإثنين 25 يناير 2010, 8:28 pm
محمد علي- مشرف الأقسام الأدبية
- عدد المساهمات : 2707 رقم العضوية : 375
الفرقة الدراسية : طالب في مدرسة الحياة
العمل/الترفيه : شــــاعــــر
الاوسمة :
اوسمة مسابقات :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 9
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف محمد علي الخميس 28 يناير 2010, 11:06 pm
Mahmoud Antar- مشرف عام
- عدد المساهمات : 6871 رقم العضوية : 5
الفرقة الدراسية : BA to the computer and information systems management 2010
العمل/الترفيه : Electronics technician
الاوسمة :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 10
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف Mahmoud Antar الجمعة 29 يناير 2010, 2:09 pm
هاااااااااااايل جدا يا وردة تسلم الايادى وجارى عمل التمارين
a7medkora- عضو فضي
- عدد المساهمات : 1048 رقم العضوية : 23
الفرقة الدراسية : الحمد لله اتخرجنا والايام الحلوة خلصت
العمل/الترفيه : football playear
الاوسمة :
اوسمة مسابقات :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 11
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف a7medkora السبت 30 يناير 2010, 10:52 am
هايل يا وردتى
sika- عضو ماسي
- عدد المساهمات : 1493 رقم العضوية : 335
الفرقة الدراسية : الثالثه
العمل/الترفيه : بجيب فلوس
الاوسمة :
و - الالفية :
- مساهمة رقم 12
رد: لآنها تهمنى اتكلمت عنهاااااااااااااااااااااا
من طرف sika الثلاثاء 22 يونيو 2010, 3:01 pm
هاااااااااااااااااااااااااااايل يا ورده
توبيك روعه
تقبلي مروري
توبيك روعه
تقبلي مروري
مواضيع مماثلة
