-((((( HICMIS )))))-


مرحبا بك فى منتدى طلاب المعهد العالى للحاسبات
اذا كنت مسجل معنا فى المنتدى اضغط على دخول
وان كنت غير مسجل يسعدنا تسجيلك معنا بالضغط على التسجيل


مع تحيات
إدارة المنتدى

منتدى طلاب وخريجى المعهد العالى للحاسبات ونظم المعلومات الإدارية - التجمع الأول


    مهارة التخلص من الخجل !

    شاطر
    avatar
    Admin
    mahmoud wahdan
    mahmoud wahdan

    عدد المساهمات : 2713
    رقم العضوية رقم العضوية : 1
    الفرقة الدراسية : الحمد لله اتخرجت
    العمل/الترفيه : عميد المنتدى
    الاوسمة : المدير العام
    اوسمة مسابقات :
    و - الالفية : 2000

    منقول مهارة التخلص من الخجل !

    مُساهمة من طرف Admin في الأحد 21 مارس 2010, 1:18 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

    مقدمة
    الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب الاجتماعى" .
    قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل

    تعريف الرهاب الاجتماعي
    هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية

    أعراض الرهاب الاجتماعي
    تلعثم الكلام وجفاف الريق
    مغص البطن
    تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
    ارتجاف الأطراف وشد العضلات
    تشتت الأفكار وضعف التركيز

    لماذا تظهر الأعراض
    المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية

    أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
    التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
    إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
    التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
    المقابلة الشخصية
    الامتحانات الشفوية

    مضاعفات الرهاب
    جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية

    يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
    يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
    يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
    يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي

    قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

    علاج المشكلة
    أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
    تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية

    تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين

    المصدر / مجلة شباب د/ محمد الصغيّر





    سالت حكيم .. الحب اقوى ام الصداقه ؟؟؟ فقال الحب اقوى لكن الصداقه ابقى . فقد يجف البحر ويبقى مجراه ويبقى الصديق بأحلى ذكراه ... محمود وهدان
    avatar
    EL.MAGRO7
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 8187
    رقم العضوية رقم العضوية : 108
    الفرقة الدراسية : الثالثة الحمد الله

    العمل/الترفيه : طالب
    الاوسمة : وسام النشاط
    و - الالفية : 8000

    منقول رد: مهارة التخلص من الخجل !

    مُساهمة من طرف EL.MAGRO7 في الأربعاء 24 مارس 2010, 11:14 am

    هايل يا مان وائما متالق في مواضيعك
    avatar
    زهرة النرجس
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 235
    رقم العضوية رقم العضوية : 730
    الفرقة الدراسية : خريجة 2010
    العمل/الترفيه :

    منقول رد: مهارة التخلص من الخجل !

    مُساهمة من طرف زهرة النرجس في الأحد 28 مارس 2010, 10:41 am

    وكمان من اسباب تواجد الخجل دا الاسرة اللى بينشأ فيها الشخص
    عشان كدا لازم كل الامهات والاباء ياخدو بالهم من النقطة دى
    ويخلو اولادهم يعتمدو ع انفسهم ودا طبعا تحت اشرافهم
    ويخلوهم يقولو رايهم بصراحة بدون قلق او خوف منهم بس لحدود طبعا
    وبحييك يا محمود ع الموضوع الجميل دا
    avatar
    WALEED MAMDOUH
    مشرف البوم الصور
    مشرف البوم الصور

    عدد المساهمات : 2912
    رقم العضوية رقم العضوية : 805
    الفرقة الدراسية : الرابعــــــــــة
    العمل/الترفيه : الكمبيوتر، الأنترنت، سباق السيارات، السفر، الطبخ
    الاوسمة :
    و - الالفية : 2000

    منقول رد: مهارة التخلص من الخجل !

    مُساهمة من طرف WALEED MAMDOUH في الأحد 28 مارس 2010, 11:37 am


    avatar
    Mahmoud Antar
    مشرف عام
    مشرف عام

    عدد المساهمات : 6871
    رقم العضوية رقم العضوية : 5
    الفرقة الدراسية : BA to the computer and information systems management 2010
    العمل/الترفيه : Electronics technician
    الاوسمة :
    و - الالفية : 6000

    منقول رد: مهارة التخلص من الخجل !

    مُساهمة من طرف Mahmoud Antar في الإثنين 29 مارس 2010, 7:34 am









    MAHMOUD ANTAR


    avatar
    جوليت
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 2152
    رقم العضوية رقم العضوية : 983
    الفرقة الدراسية : 3 ثــــــــــانــــــــــــــوى أزهرى
    ان شاء الله
    العمل/الترفيه : الحــــــــــــريــــــــه
    اوسمة مسابقات :
    و - الالفية : 2000

    منقول رد: مهارة التخلص من الخجل !

    مُساهمة من طرف جوليت في الإثنين 29 مارس 2010, 9:45 am

    موضوع مهم جداااا ..تسلم الايادى.
    avatar
    Admin
    mahmoud wahdan
    mahmoud wahdan

    عدد المساهمات : 2713
    رقم العضوية رقم العضوية : 1
    الفرقة الدراسية : الحمد لله اتخرجت
    العمل/الترفيه : عميد المنتدى
    الاوسمة : المدير العام
    اوسمة مسابقات :
    و - الالفية : 2000

    منقول رد: مهارة التخلص من الخجل !

    مُساهمة من طرف Admin في الإثنين 24 مايو 2010, 1:24 am

    شكرا ليكم جميعا

    اسعدتونى بمروركم الجميل





    سالت حكيم .. الحب اقوى ام الصداقه ؟؟؟ فقال الحب اقوى لكن الصداقه ابقى . فقد يجف البحر ويبقى مجراه ويبقى الصديق بأحلى ذكراه ... محمود وهدان
    avatar
    العمدة
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 118
    رقم العضوية رقم العضوية : 8
    الفرقة الدراسية : الرابعة
    العمل/الترفيه : الكمبيوتر

    منقول رد: مهارة التخلص من الخجل !

    مُساهمة من طرف العمدة في الإثنين 24 مايو 2010, 1:38 am


      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 12 ديسمبر 2017, 1:07 pm