-((((( HICMIS )))))-


مرحبا بك فى منتدى طلاب المعهد العالى للحاسبات
اذا كنت مسجل معنا فى المنتدى اضغط على دخول
وان كنت غير مسجل يسعدنا تسجيلك معنا بالضغط على التسجيل


مع تحيات
إدارة المنتدى

منتدى طلاب وخريجى المعهد العالى للحاسبات ونظم المعلومات الإدارية - التجمع الأول


    نقاط مهمة لتجنب الاصابة بفقر الدم

    شاطر
    avatar
    eman
    مشرفة الأقسام الاسلامية
    مشرفة الأقسام الاسلامية

    عدد المساهمات : 4406
    رقم العضوية رقم العضوية : 36
    الفرقة الدراسية : تخرجت الحمدالله
    العمل/الترفيه : الكمبيوتر
    الاوسمة : نجمة المنتدى الاسلامى
    اوسمة مسابقات :
    و - الالفية : 4000

    جديد نقاط مهمة لتجنب الاصابة بفقر الدم

    مُساهمة من طرف eman في الأربعاء 30 سبتمبر 2009, 7:18 pm



    رسالة اليوم ..عنوانها ..فقر الدم..معناه ..وأهم الأغذية التى تساعد في الوقاية منه..

    وتحت شعار..لا للأدوية الكيميائية..تعالوا نحلق في أرجاء الطبيعة...

    لنرى ما هى الأغذية التى تجنبنا مخاطر الإصابة بفقر الدم...وبعض النصائح الهامة..تكفينا شر الإصابة به..

    كونوا معي ..في مخلص من عدة نقاط لكنها...ذا أهمية قصوى لنا...

    فقر الدم
    إليك الان تعريف مرض فقر الدم بشكل عام:

    فقر الدم هو: عبارة عن نقص في كريات الدم الحمراء التي تحتوي على مادة الهيموجلوبين الذي يعتبر الناقل المهم للأ كسجين إ لى كافة أنحاء الجسم وهذا النقص يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب . النقص في كريات الدم الحمراء يحدث إ ما بسبب النقص في تكوينها أو الزيادة في تكسرها.
    هذه الخلا يا يتم تصنيعها في نخاع العظم الشوكي وتعيش لمدة أربعة أشهر .
    لإ نتاج خلايا الدم الحمراء يحتاج الجسم إ لى الحديد و فيتامين ب 12 و حمض الفوليك.
    إ ذا حدث نقص في أ حد هذه المواد أو كلها فإ ن المريض يصبح مريضا بفقر الدم .


    طرق الوقاية والعلاج :


    1-تناول الغذاء المنوع والمفيد:
    فيجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافية، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد، و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء و الكبد، و من الأطعمة المناسبة أيضا، السمك و المأكولات البحرية و الدجـاج، و البقوليات مثل الفاصوليا، و الفول السوداني.
    2-إذا كنتم تخططون تخطط للحمل فأستشيرو الطبيب عن نوعية الغذاء الضرورية التي يجب تناولها أثناء الحمل .
    3-تناول الكبد واللحوم الحمراء والبيض والفواكه .
    4-أكثر من الأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي والذي يوجد في الخضروات الطازجة والليمون والبرتقال والبطاطس .
    5-أكثر من الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك مثب الفطر والكبد والبقوليات وغيرها .
    6-التفاح:
    إما بأكله طازجاً بقشوره او شرب العصير الطازج المحضر منه والطريقة ان يشرب كوباً من عصير التفاح الطازج مرة في الصباح واخرى في المساء
    7-الفراولة:
    فهي غنية بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقية الدم والجسم من السموم وذلك بتناول ثمار الفراولة الطازجة وغير المفرزنة بمعدل ربع كيلو جرام يومياً.
    8-الحلبة:
    فهي تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي علاوة على انها مقوية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكل القولون والتشققات الجلدية إلا ان فوائدها عظيمة في فقر الدم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبة الناعم وتخلط بالعسل النقي وتؤخذ يومياً مرة قبل الغذاء بربع ساعة واخرى قبل العشاء بربع ساعة.
    9-إستعمل هذه الخلطة للعلاج:
    تخلط كميات متساوية من الزعتر والنعناع وازهار البابونج ثم يؤخذ ملء ملعقة من المزيج وتغمر في كوب ماء مغلي وتترك لمدة 5الى 10دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء.
    10-الجرجير:
    فيعتبر الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من عصير الجرجير الطازج 2الى 3مرات في اليوم مع الماء او الحليب الطازج، كما ان تناول حزمة كاملة من الجرجير الطازج المغسول جيداً وبالأخص في فصل الشتاء حيث انه هو فصل الجرجير تؤدي نفس الغرض والجرجير جيد لتنقية الدم.
    11-الشعير مع اللبن:
    حيث يؤخذ حوالي 100الى 150جراماً من دقيق الشعير ويخلط مع نصف لتر من اللبن المخيض "الرائب" ويضاف للخليط ذرات من الملح ثم يحرك جيداً ويوضع على نار هادئة ويترك على النار لمدة عشر دقائق ويحرك بين وقت وآخر وعند الانتهاء يضاف له قشدة او عسل النحل النقي كما يضاف اليه قليل من الزبيب بدون بذر ثم يؤكل مع ملاحظة أن هذه الوصفة لا تعطى للمصابين بمرض السكر.
    12-الحلاوة الطحينية:
    وهي متميزة لفقر الدم فهي تحتوي على زيت السمسم وعرق الحلاوة والطحينة البيضاء المغذية وهذه الوصفة مقوية ومسمنة ولكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضى السكر.
    13-الليمون:
    يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهو يقوي جهاز المناعة ويؤخذ ملء كوب من عصير الليمون بعد الغداء مباشرة وآخر بعد وجبة العشاء مباشرة.
    14-جلوكونات الحديد:
    وهذا موجود على هيئة مستحضر يباع لدى محلات الاغذية التكميلية وهوافضل المستحضرات امتصاصاً.
    15-الكلوروفيل:
    وهو مسحوق اخضر مستخلص من الخضر وهو غني بالحديد وبعض الفيتامينات
    الهامة ويوجد منه مستحضر في محلات الاغذية التكميلية ويستعمل لعلاج فقر الدم
    16-الجنسنج البرازيلي:
    وهو جذور لنبات الجنسنج ويحتوي على مواد صابونية
    وهو مقوٍ جيد ويفيد في حالات فقر الدم ويوجد منه عدة مستحضرات في الصيدليات حيث يوجد منه شراب وكبسولات واقراص والجذور نفسها كما هي.
    17-حمض الفوليك:
    وهو مستحضر يمنع فقر الدم ويقوي الشهية و يخفض الكوليسترول.
    18-زيادة ساعات النوم و معدلات الراحة بما في ذلك النوم أثناء النهار.
    19-زيادة معدلات تروية الجسم والإكثار من تناول السوائل المختلفة
    20-تجنب القهوة و مركبات الكافيين و الأكلات الدسمة الثقيلة أثناء الليل
    21-تجنب النشاطات المرهقة.

    علاج فقر الدم بالفاكهة...

    الفاكهة لها دورا مهما في حياتنا...وتعالج الكثير من أمراضنا..

    هى بحد ذاتها صيدلية طبيعية..لعدد كبير من الأمراض التى تهاجم أجسادنا..

    لكن بما أننا نتحدث عن فقر الدم أخترت لكم الفاكهة التى تقينا شره...









    فقر الدم





    يقول خبراء الصحة بولاية بوسطن الأمريكية إن أفضل فاكهة لعلاج هذا المرض هى التين والبرقوق المجفف لاحتوائهما على الحديد الذى يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويقلل من إصابته بفقر الدم وينصح العلماء بتناول ثلاثة تينات فى اليوم لتوفير خمس الكمية المطلوبة يومياً للجسم من الحديد وتناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف لتوفير الكمية نفسها التى يحتاجها الجسم ويفضل تناول التين والبرقوق المجفف مع ثمار غنية بفيتامين "سى" مثل الحمضيات والفرولة .
    فى السياق ذاته أشارت دراسة حديثة أجراها علماء بـ جامعة " ميرلاند" أن التين يساعد على علاج هشاشة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وأكدت أن تناول 5 ثمرات من التين الجاف يومياً يساعد على توفير ثلث الكمية المطلوبة من الكالسيوم وكذلك الماغنسيوم الذى يكمل عمل الكالسيوم فى الحماية من هشاشة العظام .










    اهلا بالحرية و الكرامة والعدالة الاجتماعية

    avatar
    Mahmoud Antar
    مشرف عام
    مشرف عام

    عدد المساهمات : 6871
    رقم العضوية رقم العضوية : 5
    الفرقة الدراسية : BA to the computer and information systems management 2010
    العمل/الترفيه : Electronics technician
    الاوسمة :
    و - الالفية : 6000

    جديد رد: نقاط مهمة لتجنب الاصابة بفقر الدم

    مُساهمة من طرف Mahmoud Antar في الخميس 01 أكتوبر 2009, 3:01 am

    هااااااايلة يا ايمى
    جزاكى الله كل خير








    MAHMOUD ANTAR


    avatar
    eman
    مشرفة الأقسام الاسلامية
    مشرفة الأقسام الاسلامية

    عدد المساهمات : 4406
    رقم العضوية رقم العضوية : 36
    الفرقة الدراسية : تخرجت الحمدالله
    العمل/الترفيه : الكمبيوتر
    الاوسمة : نجمة المنتدى الاسلامى
    اوسمة مسابقات :
    و - الالفية : 4000

    جديد رد: نقاط مهمة لتجنب الاصابة بفقر الدم

    مُساهمة من طرف eman في الجمعة 02 أكتوبر 2009, 11:04 am






    اهلا بالحرية و الكرامة والعدالة الاجتماعية

    avatar
    المنوفى
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    عدد المساهمات : 1254
    رقم العضوية رقم العضوية : 350
    الفرقة الدراسية : خلصت الحمد لله عقبالكم
    العمل/الترفيه : مهندس كمبيوتر
    الاوسمة :
    و - الالفية : 1000

    جديد رد: نقاط مهمة لتجنب الاصابة بفقر الدم

    مُساهمة من طرف المنوفى في الجمعة 02 أكتوبر 2009, 11:11 am

    avatar
    eman
    مشرفة الأقسام الاسلامية
    مشرفة الأقسام الاسلامية

    عدد المساهمات : 4406
    رقم العضوية رقم العضوية : 36
    الفرقة الدراسية : تخرجت الحمدالله
    العمل/الترفيه : الكمبيوتر
    الاوسمة : نجمة المنتدى الاسلامى
    اوسمة مسابقات :
    و - الالفية : 4000

    جديد رد: نقاط مهمة لتجنب الاصابة بفقر الدم

    مُساهمة من طرف eman في الخميس 08 أكتوبر 2009, 8:56 am

    مرى يا منوفى ع مرورك





    اهلا بالحرية و الكرامة والعدالة الاجتماعية

    avatar
    NAHER ELHOB
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 2028
    رقم العضوية رقم العضوية : 633
    الفرقة الدراسية : كليه الاداب قسم لغة عربية جامعة عين شمس
    العمل/الترفيه : الرسم
    الاوسمة : وسام الشعر
    و - الالفية : 1000

    جديد رد: نقاط مهمة لتجنب الاصابة بفقر الدم

    مُساهمة من طرف NAHER ELHOB في الأربعاء 07 يوليو 2010, 8:39 pm

    شكراااااااا يا ايمان على المعلومات

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 21 سبتمبر 2017, 6:08 am